寒暖差疲労とは？

暖かい日が増え夏日も多くなってきましたね！

気温の変化が激しいと【寒暖差疲労】の可能性も…

寒暖差疲労とは季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が生じる状態です。

寒暖差に身体が適応しようとして、自律神経が過剰に反応し続け体に大きな負担がかかり不調へとつながります。

寒暖差疲労を防ぐためには、日常生活でのケアが大切になります。日頃から適度な温度差を意識しつつ、規則正しい生活や食生活、睡眠リズムを整えてみてください。

日常生活の小さなケアを積み重ね、夏に備えましょう！