「リハビリ課便り」の記事一覧

🏃‍♂️3月のリハビリと簡単運動例

3月は少しずつ春の気配を感じる季節ですが、寒暖差で体に負担がかかりやすくなります。腰痛・肩こり・膝の痛みの予防や、運動中のケガ防止のために、簡単な運動を日常に取…

👣膝の痛み、実は「足」が原因かもしれません立った時や歩いた時に出る膝の痛み。「膝が悪いから仕方ない」と思っていませんか？実はその痛み、**足のバランス（アラ…

１，柔軟性・胸椎回旋（スイングの捻転）・股関節内・外旋（下半身の安定とスイング方向の調整）・肩関節・肩甲骨（バックスイング・フォロースルーの可動域）２,…

人が歩くとき、足首にはとても大事な役割があります。その一つが「ロッカーファンクション」と呼ばれる仕組みです。少し難しい言葉ですが、簡単に言いますと「身体を前に…

テニスは「走る・止まる・打つ」を繰り返す全身を使うスポーツです。特に瞬発力や持久力だけでなく、身体のバランスや柔軟性、コーディネーション（身体を思い通りに動か…

私たちの身体は筋肉を使って立ったり歩いたりしています。ここで使われる言葉が「筋力」と「筋出力」です。 ①筋力とは筋肉そのものが持っている「最大の強さ」です。…

高輪台整形外科クリニック　リハビリスタッフです。夏の暑さも折り返しとなり、秋の気配が待ち遠しい季節になってきましたね。今回は、そんな季節の変わり目を元気に乗り…

こんにちは夏の風物詩である甲子園が始まり、球児たちの熱量に比例するかのように気温も徐々に上がってきております。そして、熱中症も話題となっており日々の体調管理が…

こんにちは。　暑い日が続いておりますね。　皆さん、熱中症対策は万全ですか？水分補給、ミネラル補給はこまめにしていきましょう。冷房などを用いて、ある程度身体の…

みなさん、こんにちは。今回は、日本の国民病と言われている腰痛について触れてみます。腰痛は日常生活の様式によるところが多いと感じます。当院へ来られる患者様の多く…