～「最近つまずきやすい」は身体からのサインかもしれません～🚶‍♀️

患者さまとの会話の中で、こんな声を聞くことがあります。

「何もないところでつまずいた」
「階段が少し怖くなった」
「以前より歩くのが遅くなった気がする」

年齢のせいと思ってしまいがちですが、筋力やバランス能力の低下が関係している場合もあります⚠️

こんな変化はありませんか？📝

✅ 椅子から立ち上がるのがつらい
✅ 片足立ちが不安定
✅ 外出の機会が減った
✅ 歩くと疲れやすい
✅ 小さな段差でつまずく

こうした変化を放置すると、転倒や骨折につながることもあります😣

今日からできる予防習慣✨

① 少しずつ歩く習慣を🚶

長時間でなくても大丈夫です。まずは「毎日少し歩く」ことを意識してみましょう。

② 下半身の筋力を維持🦵

椅子からの立ち座り運動や、かかとの上げ下げ運動は自宅でも簡単に行えます。

③ 無理をしない🌿

痛みがある時は我慢せず、身体を休めることも大切です。

身体の小さな変化に早めに気づくことが、健康維持につながります。
「これくらい大丈夫かな」と思う症状でも、お気軽にご相談ください😊

これからも皆さまが安心して日常生活を送れるよう、スタッフ一同サポートしてまいります。