🍂１１月は「冷えによる関節の不調」にご注意ください

だんだん朝晩の冷え込みが強くなり、身体がこわばりやすい季節になってきました。この時期は「膝」「腰」「手の指」などに痛みを感じる方が増えてきます。

🍂なぜ冷えると痛みやすいの？

冷えると血のめぐりが悪くなり、関節のまわりが硬くなります。そのため、普段は気にならない痛みが出たり、朝に身体が動かしにくくなることがあります。

🍂日常生活でできる工夫

・ひざ掛けやカイロで身体を温める

・朝起きたら軽くストレッチをする

・お風呂にゆっくり浸かって身体を温める

・ウォーキングなど、無理のない運動を続ける

🍂こんな時は早めに相談を

・朝のこわばりが強くなってきた

・寒い日に関節の痛みが増える

・動き出してもしばらく痛みが続く

早めの対処で、秋から冬を快適に過ごすことができるようになります。気になる症状あれば、どうぞお気軽にご相談ください。