🤔 肩が痛い＝筋力低下？実はそれだけではありません

肩が痛い、腕が上がりにくいと感じると、「筋力が落ちたのかな？」🤔 と思われる方も多いのではないでしょうか。腕を上げる際には「三角筋」という筋肉が大きな役割を担っています。💪しかし、肩は三角筋だけで動いているわけではありません。

肩の周囲には関節を安定させる小さな筋肉があり、これらが協力して働くことでスムーズな動きが生まれます。🤝肩の内側や外側へひねる動き（内旋・外旋）が硬くなると、肩関節の動きが悪くなり、三角筋に負担が集中してしまいます。⚠️その結果、

🔹 腕を上げると痛い
🔹 肩が引っかかる感じがする
🔹 夜間に肩が痛む 🌙

といった症状につながることがあります。肩の痛みを改善するためには、筋力だけでなく肩関節の柔軟性や動き方を整えることも重要です。🧘‍♂️✨

肩の不調は「筋力低下」だけが原因ではありません。
肩全体のバランスを整えることで、より快適に動かせるようになります😊

📖 次回は、肩をスムーズに動かすために欠かせない「肩甲上腕リズム」についてご紹介します！
ぜひお楽しみに✨🙌