🌞熱中症に気をつけましょう！

7月に入り、暑さが本格的になってきました🌻

この時期に注意したいのが「熱中症」です⚠️

熱中症は、屋外だけでなく室内でも起こることがあります。特に高齢の方は、のどの渇きを感じにくく、気づかないうちに脱水状態になっていることもあります。

熱中症予防のポイントはこちら👇

💧 のどが渇く前にこまめに水分補給をする

🧂 汗をたくさんかいた時は適度に塩分も補給する

❄️ エアコンや扇風機を上手に活用する

👒 外出時は帽子や日傘を利用する

🏃‍♀️ 運動や散歩は涼しい時間帯に行う

また、リハビリや運動を行う際も無理は禁物です。体調が優れない時は休息を取り、水分補給を十分に行いましょう。

熱中症の主な症状として、

⚠️ めまい
⚠️ 立ちくらみ
⚠️ 頭痛
⚠️ 吐き気
⚠️ 筋肉のけいれん

などがあります。

症状がある場合は涼しい場所へ移動し、水分補給を行ってください。症状が改善しない場合は医療機関を受診しましょう🏥

暑い夏を元気に過ごせるよう、しっかりと熱中症対策を行いましょう✨