🚶‍♂️関節は“振り子”で動いている？

歩き方と股関節の意外な関係

肩関節と股関節は、どちらも
🦴「球関節」と呼ばれる似た構造をしています。

そのため、手術後のリハビリでは
✨「ペンドラム運動（振り子運動）」✨ のように、
力を入れすぎず、自然にゆらす運動が行われます。

✅ スムーズに動くこと

実は、歩くときの脚も
振り子のように自然に動いています。

🔹 股関節が後ろに伸びる
⬇️
🔹 その反動で太ももが前に出る
⬇️
🔹 流れの中で膝が伸びる

この流れがスムーズだと、
ラクで自然な歩き方につながります✨

☑️ 歩幅が小さい
☑️ 足が引っかかる
☑️ 歩き方がぎこちない
☑️ 長く歩くと疲れやすい

このような変化の原因として、
🦵「股関節まわりの硬さ」が関係していることが多くあります。

椅子や壁につかまりながら、

✨脚を軽く前後にゆらす✨

“振り子”のイメージで動かしてみましょう😊

ポイントは…

✔️ 力を入れすぎない
✔️ 大きく動かそうとしない
✔️ 自然な流れを意識する

ことです🌿

歩き方は、筋力だけではなく
🦴関節の柔らかさ
🔄動きの流れ

によって大きく変わります。

「最近歩きにくいかも…」
そんな方は、股関節の動きにも注目してみてください😊

気になる方は、お気軽にご相談ください✨

高輪台整形外科クリニック 03-6450-4762 ホームページ