夏の疲れ、残っていませんか？🍂 9月から始める「からだのリセット」

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね☀️💦
皆さん、夏の疲れは残っていませんか？

9月は「スポーツの秋🏃‍♀️🍂」。
運動を始めたり再開したりする方も増える季節です。

🏃‍♂️ 久しぶりの運動は無理なく！

急にランニングやスポーツを始めると、

🦵 膝や足首の痛み
💭 腰への負担
⚡ 筋肉や関節のトラブル

につながることがあります。

運動前には軽いストレッチやウォーミングアップを行い、無理のないペースから少しずつ始めましょう🙆‍♀️✨

痛みが出たときは、我慢して続けず、しっかり休むことも大切です🩹

🍁 秋を元気に楽しむために

痛みや腫れ、動かしにくさなど、気になる症状が続く場合は、お気軽にご相談ください🏥😊

夏の疲れを少しずつリセットして、
元気な体で秋を楽しみましょう🍂🌈

高輪台整形外科クリニック一同、皆さまの健康をサポートしてまいります✨